3대500
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피트니스 #1 '3대 500'철 지난 농담 사전 2020. 2. 18. 22:27
1. 용어 정의 웨이트 트레이닝의 대표 종목인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 총 중량을 합한 수치이다. … (중략) ... 보통 3대 중량이 Nkg 이라면 '3대 N'으로 표기하며, 3대 500은 진정한 헬창의 기준으로 여겨진다. 이 3대500의 시초는 한국 웨이트트레이닝계의 선구자인 딴지일보 필진 맛스타드림이 주창한 기준이며 그는 3대500을 먼저 찍고 보디빌딩, 크로스핏 등 다른 운동을 하라고 권고했다. 그러나 맛스타드림은 오랜 해외생활 덕에 눈높이가 서양애들에게 맞춰져있다는 걸 잊어선 안 된다. … (중략) ... 헬스 갤러리에서는 3대 500 미만은 언더아머를 입어서는 안 된다고 주장하는 '언더아머 단속반'이 존재하며 3대 중량을 속이고 언더아머를 입다가 적발되면 그 자리에서 언더아머를 찢어버..